可以代替主食食用 。
【减肥期间能不能吃莲子】莲子所含的主要成分是淀粉和蛋白质 。减肥期间吃的话 。建议用莲子代替主食 。这样才能有更好的减肥效果 。
能不能减肥，主要看长期的热量摄入和消耗 。如果你有足够的热量吃莲子 。此时摄入的多余热量会转化为脂肪，在摄入不足的情况下积累起来 。不利于减肥 。
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