适合女性的减脂食物有哪些？ _经验知识

十种适合女生吃的高燃脂食物☆减肥必备
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减肥本来就很辛苦。尤其是女性。四个月靠吃从83公斤到66公斤。减34斤小胖来汇总减肥时候都吃什么减脂食物。希望能帮到大家。首先第一个月。我把主食都换成了五谷杂粮糙米。荞麦面。玉米面。总之是没有白米白面的精粮。采取了轻断食的方法。一个月7天轻断食喝五谷杂粮粥。然后复食吃减脂餐。瘦了8斤。第二个月有点担心。大姨妈不来了。然后看了好多东西怕气血不足。掉头发。于是第二个月按比例1:3把白米加在五谷杂粮米（这个做法主页视频都有。大家需要可以去主页标题进去看哦）。第二个月也减了8斤左右。第三个月去做了体检。全部健康。平常吃的减脂东西还有。鸡胸肉。鸡蛋。牛肉。绿色的蔬菜。红薯、南瓜（这两个劲量早晨。中午吃）。晚上吃的比较多的是刷脂汤。豆腐汤。黄瓜鸡蛋汤。冬瓜汤等。做法都在主页视频哦。建议硬菜在中午吃。晚上以西红柿。黄瓜。流食为主哦。最近每天早晨早餐加了3颗红枣。坚持下来你就会发现慢慢的体质就调理过来啦。现在即使我出去吃一次大餐。体重涨个2-3斤。一般2天就恢复代谢下来了。给你们看我的减脂餐。

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很有误人子弟之嫌啊！
【适合女性的减脂食物有哪些？】吃东西怎么可能燃烧脂肪？
那还要“管住嘴、迈开腿”干啥？！

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但是。话说回来。还是有减少脂肪囤积的食物的！
这类食物都具有一个特点。那就是——血糖生成指数或血糖负荷低——说浅白一点。就是减少血糖的大规模波动。从而减少胰岛素分泌。而胰岛素分泌减少就能让脂肪囤积减少！
那么这类食物包括哪些成员呢？

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2.蔬菜及菌藻类：低热量、高纤维、高钾含量。是平稳血糖、血压、保护心血管的一把好手！对于减肥、减脂自然有极大的促进作用！
3.无糖酸奶：发酵乳制品中的钙质、蛋白以及氨基酸更易被人体吸收。是减脂增肌的好帮手；且酸奶中的乳酸具有延缓胃排空的作用。可以缓解我们的食欲。减少摄入营养价值较低的零食。
综上。不要再迷信吃啥能燃烧脂肪了。合理饮食、规律运动才是控制体重、甚至刷脂的利器啊！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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