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缺钙怎么办 如何正确给宝宝补钙

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宝宝的成长离不开钙 ， 钙可以促进宝宝的骨骼发育 ， 因此 ， 补钙非常的重要 。那么 ， 宝宝缺钙怎么办呢？宝宝缺钙吃什么好呢？下面 ， 我们一起到文中看看 ， 有助宝宝补钙的食物有哪些吧！
缺钙是宝宝常见的问题之一 ， 及时的补钙才是解决的方法 ， 那么 ， 缺钙的宝宝怎么补钙呢？
宝宝缺钙怎么补
其实 ， 当宝宝发生缺钙情况时 ， 最好的补钙方法是增添给其食用母乳 ， 已经食用母乳的婴儿可适当增加喂养次数 。
母乳中的钙质可满足宝宝的生长发育需要 ， 还含有其他微量元素 ， 利于婴儿的全面发展 。
对于一些未添加辅食的婴儿来说 ， 选用钙剂也是补钙常用的方法 ， 补钙时间应控制在两餐之间 。
已经添加辅食的婴儿可以在食物中加入补钙的食材 ， 或者直接食用一些补钙的食品 ， 如豆类、骨汤、蔬菜等 ， 都适合婴儿进行补钙 。
在补钙的同时 ， 婴儿一定要补充一些维生素D ， 只有通过维生素D与钙配合 ， 才能使钙更好地吸收 。
补充维生素D可通过服用维生素D制剂进行 ， 也可在食物中添加蛋黄、奶酪等食材 。
日常多带婴儿到户外活动 ， 照射阳光 ， 也是补充维生素D的上佳方法 ， 还能增强婴儿的免疫力与抵抗力 。
宝宝补钙吃什么
补钙食谱之一：蛋花豆腐羹
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙 ， 吃起来也软嫩 ， 特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝 。
原料
鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。
作法
鸡蛋打散 ， 豆腐捣碎 ， 骨汤煮开 。
下入豆腐小火煮 ， 适当进行调味 ， 并撒入蛋花 ， 最后点缀小葱末 。
补钙食谱之二：虾皮菜粥
虾皮含有丰富的钙、磷 ， 小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸 ， 有利于钙在肠道吸收 。此款菜谱较适合8个月以上的宝贝 。
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐 。
作法
用温水把虾皮洗净泡软后 ， 切得极碎 ， 加入打散炒熟的鸡蛋.
小白菜洗净略烫一下 ， 也切得极碎 ， 与鸡蛋调合 。
等白米粥好了后 ， 放入虾皮、碎菜、鸡蛋 ， 略煮2分钟即可 。
补钙食谱之三：虾皮包
这款菜谱与虾皮菜粥一样 ， 好处自不必说 ， 10个月以上的宝贝定会非常喜欢这种鲜香的小包子 。
原料
虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 。
做法
用温水把虾皮洗净泡软后 ， 切得极碎 ， 加入打散炒熟的鸡蛋 。
小白菜洗净略烫一下 ， 也切得极碎 ， 与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好 。
略醒一醒 ， 包成提褶小包子 ， 上笼蒸熟即成 。
补钙食谱之四：骨汤面
骨汤富含钙 ， 同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素 ， 可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁 。
原料
猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴
做法
将骨砸碎 ， 放入冷水中用中火熬煮;煮沸后酌加米醋 ， 继续煮30分钟 。
将骨弃之 ， 取清汤 ， 将龙须面下入骨汤中 。

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