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缺钙怎么办 如何正确给宝宝补钙( 二 )

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将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成 。
宝宝缺钙怎么补
孩子缺钙 ， 着急的让父母惊慌失措 ， 盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法 ， 最终反倒影响宝宝胃口 。
孩子缺钙 ， 着急的让父母惊慌失措 ， 盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法 ， 最终反倒影响宝宝胃口 。
那么 ， 该如何正确地给孩子补钙呢？据专家指出 ， 儿童补钙包括三个方面内容：
在医生指导下 ， 药物补钙
家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物 。专家提醒 ， 使用补钙药物的同时 ， 不要忘记了补充维生素D 。
钙质需要维生素D ， 才能被小肠吸收 ， 经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经 。
所以 ， 可同时服用鱼肝油辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A ， 以促进生长 ， 塑造良好的骨、齿 ， 并预防软骨病 。) 。
最佳调养方法：晒太阳
注意在对孩子进行药物补钙同时 ， 让孩子多晒太阳 ， 有助于增强效果 。
专家表示 ， 好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙 。
专家告诉家长 ， 缺钙的孩子最佳的健康调养方法就是晒太阳 。
食疗补钙 ， 多吃鱼虾、喝牛奶
儿童时 ， 随着骨骼的生长 ， 需钙量也相应要增加 。
一般1～10岁的孩子 ， 每人每日需要1克的钙;10～15岁需要1.2～1.5克 。据统计 ， 男孩在15～16岁 ， 女孩在13～15岁时体内钙的增加数量最高 。
大量的研究工作表明 ， 给儿童补钙可以提高其骨密度 ， 从而延缓其发生骨质丢失的速度 。
补钙最简单的就是多吃含钙质较丰富的食物 ， 比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等 。其中 ， 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外 ， 含钙量较高 ， 且利用率也很高 ， 是天然钙质的极好来源 。
同时 ， 豆类和种子食物也能提供丰富的钙质 ， 像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物 。豆类是我国的传统食品 ， 含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等 。
结语：钙在宝宝的成长中占主导地位 ， 缺钙的宝宝骨骼差 ， 因此 ， 家长们如果想要宝宝健康的成长 ， 补钙一定不可少 。以上分享了有关宝宝缺钙怎么办以及有助宝宝补钙的食物推荐 ， 希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们！
【缺钙怎么办 如何正确给宝宝补钙】

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