低压高怎么降下来？
“低压”是一种通俗、不准确的说法 。一般是指舒张压 。若舒张压高 。可通过调整生活方式 。如饮食、生活作息、运动锻炼等 。必要时可通过药物治疗帮助降压 。
正常人的舒张压范围是60~89mmHg 。若舒张压高于89mmHg则可归属于高血压的范畴 。出现此种情况 。一般情况下首先考虑通过调整生活方式来帮助恢复健康 。例如 。在饮食上减少钠盐摄入 。每日食盐摄入量不超过5克；注意低盐、低脂饮食 。多吃瘦肉、蔬菜和水果 。避免辛辣、油腻饮食 。建议尽量戒烟戒酒 。注意休息 。避免情绪波动范围过大 。同时 。需注意加强运动锻炼 。控制体重指数在18.5～24千克/米2 。男性腰围<90厘米 。女性腰围<85厘米 。
若经调整生活方式后 。舒张压仍然较高时 。则需在医生指导下使用降压药物 。如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂、钙离子通道阻滞剂等 。
本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核
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