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养成哪些小习惯保住男人性能力

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性能力关乎一个男人最基本的自信，是男子汉气概的重要体现，拥有和谐美好的性能力，不但是男性健康的表现，也会获得女人的青睐，下面是一些会导致性能力下降的坏习惯，男性朋友们一定要避开 。
如何保护性能力 保护性能力的方法 哪些小习惯能保护性能力
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近日，在“男人节”（2月23日）到来之际，《共青团真理报》刊文指出，要想让自己的性能力保持健康状态，获得女人的青睐，男人必须从细节入手，养成良好的生活习惯 。做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的数量 。
保证睡觉时间 。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7-8个小时 。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点-6点 。
开车时间要有限制 。一天开车时间不应多于1.5-2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌 。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康 。所以，尽量多走路，少开车 。
【养成哪些小习惯保住男人性能力】每周最好吃一次海产品 。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150-200克贝类产品，雄性激素便会得到补充 。
关注血管的健康 。因为只有血管足够健康，才能保证血液流入**，保证勃起不受到影响 。
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不要停止工作 。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做 。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏 。要知道，在两**往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢 。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪 。
早晨多喝粥，晚上少喝酒 。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病 。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材 。
每天吃把坚果 。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果 。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒 。
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不要锻炼到精疲力竭 。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足 。
分清工作和休息时间 。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题 。
注意身上的汗味及皮肤炎症 。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康 。

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