医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物？( 三 ) _经验知识

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生活中。养护血管。预防脑梗。需坚持3多
1、多动一动
多动手：
此动手非彼动手。这里的动手是让大家多活动活动手指。刺激大脑皮层。让大脑保持灵活。预防脑梗。
做手指运动还能帮助提高睡眠质量。消除不良情绪。对多种疾病的预防均有帮助。
多动腿：
坚持一项有氧运动。比如骑自行车、爬楼梯、慢跑、散步等。提高大脑的兴奋度。提升心肺功能。加速血液循环。使大脑血液、氧气充足。预防脑血管堵塞。
建议。每周运动4~6次。最好能使身体微微出汗。

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2、多补充抗氧化剂
抗氧化剂。是人体必须元素。需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此。抗氧化剂是血管健康必须的营养物质。能有养护血管。预防心脑血管疾病。
研究发现。抗氧化剂进入体内。可抵御自由基对血管的\"老化作用\" 。使血管\"年轻态\" 。
有效的抑制血管内斑块形成。维持血管生理功能。减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤。降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源。元芙菊、秋麻籽等天然植物。其中。元芙菊为药用菊。抗氧化剂含量可达67%左右。

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3、多进行检查
血管造影：
MRA（磁共振血管成像）、CTA（计算机成像血管造影）对人体的床上比较小。对脑梗的敏感度比较高。能作为脑血管评估的可靠检查。
做脑CT：
脑CT可以发现很细微的缺血改变。但对于缺血性病变、皮质下比较小的梗死灶不敏感。

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健康小贴士——脑梗时自行服用安宫牛黄丸是\"致命误区\"
安宫牛黄丸只用于中风阳闭证和热证。
证见突然昏迷、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、面赤气粗、喉间痰鸣、舌质红、苔黄腻者。
如果脑梗发作时不是这些症状。用安宫牛黄丸并没有效果。反而会耽误病情。
因此。脑梗发作时。一定要第一时间打120、去医院。避免耽误脑血管再通的治疗。
其他观点：
说起脑梗塞。许多人并不会感觉到陌生。主要是由于血管闭塞。产生一系列由脑供血不足、缺氧引起的神经系统疾病。
脑梗塞发病迅速。死亡率很高。堪称中老年人的\"健康杀手\" 。大约21秒全球就会有一人死于脑梗塞。即使接受了治疗。也将近有一半会因此患上偏瘫。
因此。及时发现脑梗塞。及时检查。及时预防。

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40岁后出现4个症状。及时检查。脑梗塞可以找到门！
1、眩晕头痛
当脑血管发生堵塞。影响血液流向大脑。从而导致缺血性头痛。
头晕也是脑梗塞最常见的症状。除了早上起床时出现眩晕。沐浴或疲劳后也很容易发生。
特别是对于患有高血压。如果在1?2天重复5次以上眩晕。小心脑血管堵塞。应立即去医院检查。

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2、经常打哈欠。流口水
当脑血管堵塞时。脑供血不足。缺氧。会出现打哈欠的现象。临床上。大约80％的脑梗塞患者会在疾病发作前5到10天出现这种现象！
此外。在睡觉时伴有单侧流口水。很有可能是脑梗发作。这是由于脑血管堵塞导致咽部局部肌肉功能障碍。

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3、言语不清
血块堵塞脑血管。导致脑部供血严重不足。这不仅会导致偏瘫。而且还会影响大脑的语言中枢。
主要表现为说话发音刻板、发音不准确、无法说话。甚至语言多次重复。4、眼前发黑
当发生这种情况时。它很可能是脑干、小脑和桥脑部位发生血栓。
其特点是眼前短暂的发黑。看东西模糊甚至看不见。几秒或几分钟后就会恢复。这是暂时的视觉障碍。