医生说脑梗多是“吃”出来的,具体指的是哪些食物？( 二 ) _经验知识

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此。抗氧化剂是血管健康必须的营养物质。能有养护血管。预防心脑血管疾病。
研究发现。抗氧化剂进入体内。可抵御自由基对血管的“老化作用” 。使血管“年轻态” 。
有效的抑制血管内斑块形成。维持血管生理功能。减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤。降低脑梗等脑血管发生率。
主要来源。元芙菊、秋麻籽等天然植物。其中。元芙菊为药用菊。抗氧化剂含量可达67%左右。常喝可养护血管。减少脑梗发生。
3、坚持\"养脑\"小动作
(1)揉颈部
将双手搓热。按摩脖子两侧。
对缓解颈部血管硬化有所改善。对于改善脑部的供血量也有一定的帮助。
建议：每天按摩3次。每次按摩20下。饭后按摩最佳。速度可稍微快一些。
(2)、张嘴
脸部含有较多的血管。尽最大限度的张合嘴巴。可以牵动脸部血管。促进面部的血液回流。延缓局部组织器官老化。可使头脑清醒、精神振奋。每次做30下即可。

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(3)、耸肩
双肩上提。然后缓慢的放松。这样一提一放。反复的进行。
可以为颈动脉血液流入大脑提供驱动力。加速血液流向大脑。减少脑血管供血不足和脑梗风险。每次3分钟左右即可。
4、坚持一个好的心情
生活节奏的加快。人们的情绪也会变的容易暴躁。暴躁的情绪能够使我们的血压飙升。长期的高血压容易诱发各种的疾病。
建议：生活中。应该保持一个良好的心情。严于律己。宽于待人。
其他观点：
脑梗是个\"要命\"的病。总是突然降临。让人猝不及防。
据调查。我国每年新发的脑梗患者高达200万。世界上每6秒就会出现1个脑中风。因此。对脑梗的预防刻不容缓。
但随着年龄的增长。血管的弹性变得越来越差。脑梗的发生率也会越来越高；诱发脑梗的原因除了遗传和环境。不健康的饮食也是诱发脑梗的危险因素。

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脑梗多半是\"吃\"出来的。常吃这3种食物的人。要早做脑CT
1、高盐食物
高盐食物摄入太多。会间接增加脑梗发生率。
因为盐的主要成分是氯化钠。容易诱发高血压。而高血压又是脑梗发生的危险因素之一。
血压长期居高不下。动脉血管内皮、血管内壁会发生损伤。此时\"坏胆固醇\"更容易进入血管内壁。出现粥样斑块。
长此以往。血管会变得越来越窄。如果情绪变化过快。或者突然弯腰、起身。血压会突然升高。诱发脑梗。

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2、高糖食物
高糖食物摄入的越多。脑梗的发生风险越高。
长期摄入过多糖分。会造成血糖升高。如果人体长期处在血糖高的状态中。体内各项组织器官会有不同程度的损伤；
血液也会变得粘稠。血液循环速度降低。血管中的动脉斑块增多。引发脑梗。

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3、高脂食物
高脂肪食物的摄入。跟脑梗的发生率呈正相关。
喜欢吃高脂肪食物的人。通畅血脂水平比较高。甘油三酯、胆固醇的含量也会随之增多。
若是脂质代谢异常。体内的\"坏胆固醇\"——低密度脂蛋白胆固醇会偏高。在动脉形成斑块。使动脉血管越来越窄。影响气血的输送。增加脑梗发生率。

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一旦头部出现这3种\"反常\" 。早做CT
反常1、头痛
头痛是脑梗最直观、常见的表现之一。
若脑部血管发生大面积的堵塞。大脑会缺氧、缺血。此时。会有头痛头晕的表现。当血液循环恢复正常。疼痛感也会消失。
若短时间内多次出现头痛。甚至伴有恶心、呕吐感的现象时。早做检查。

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反常2、视力莫名下降
若出现眼前一片漆黑。视力模糊的现象。也不能轻视。
因为脑部血管堵塞面积超过70%时。视网膜所需的氧气、血液也会不足。就会有视力突然下降。眼前一片漆黑的现象。
反常3、频繁打哈欠
频繁打哈欠。一定要重视。
脑梗发作前的6~10天。会出现频繁打哈欠的现象。这是因为血管不通。导致的大脑缺氧。身体会通过打哈欠把大脑中的二氧化碳排出来。