【芦笋苦瓜汁的做法及功效】 【原料】
芦笋5-10根，苦瓜1/2根，寡糖15ml，大豆卵磷脂5克
【做法】
1、芦笋洗净、切成小段，放入滚水汆烫1分钟、取出，苦瓜洗净，去籽、切块；
2、二者用分离式榨汁机榨出原汁，加入寡糖和100ml冷开水后，加入大豆卵磷脂拌匀，即刻饮用 。
【功效】
芦笋苦瓜汁降火气，建议喝3天、停1天 。
【食用注意】
1、芦笋视粗细而定，可自己看情况放多少根；
2、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖，可直接饮用 。
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