指导专家：桂林市中医医院内五科主任 邓建华
【老人泡脚加哪些料更养生】俗话说：“树枯根先竭 ， 人老脚先衰 。”年纪大了 ， 选择适合自己的中药泡脚至微微出汗 ， 对促进睡眠 ， 延缓衰老均有益处 。
红花活血
红花可以活血通络 ， 祛瘀止痛 。老人如果冬天容易出现冻疮和皮肤皴裂 ， 不妨在深秋就开始拿红花泡脚预防 。
泡脚时取红花10～15克为宜 ， 如果血液循环不好 ， 手脚易发麻 ， 还可以加入少量艾叶一起泡 。但高血压患者不宜用此方泡脚 ， 可能会引发血压的波动 。
生姜暖肾
生姜泡脚可以促进血液循环 ， 有利保养肾气 ， 延缓衰老 。同时 ， 生姜还有驱寒祛湿的效果 ， 改善手脚冰冷的情况 。
泡脚时 ， 可将红枣大小的生姜拍扁后用纱布包好 ， 加水烧开后使用 。为了达到最佳的暖肾效果 ， 尽量在晚上21时泡脚 ， 因为此时肾气较为衰弱 。
艾叶温肺
艾叶性温 ， 具有理气血、逐寒湿的作用 ， 用来泡脚能改善肺功能 ， 对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的老人很有好处 。
老人用艾草泡脚每周2～3次即可 ， 不宜过于频繁 。一次取30～50克干艾叶或是取5～10克艾绒泡脚均可 。需要注意的是 ， 艾叶泡脚会引起头面部的气血不足 ， 低血压、糖尿病患者不宜 。
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