大约两个小时 。
藜麦不需要浸泡太久 。以免其中所含的营养成分损失更大 。一般只需要在清水中浸泡2小时左右即可 。如果你很着急 ， 你也可以用温水浸泡藜麦 。这样会更快 。
浸泡后 。藜麦内部会吸收足够的水分 。表现出膨胀的现象 。而且 ， 用水浸泡可以刺激藜麦种子胚芽的活性 。营养价值也会更高 。
【藜麦要泡多久】
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