一般建议每天练习1-2次 。
时间允许的话 。建议保持1-2次左右的天八段锦练习频率 。通常完成一套完整的八段锦需要40分钟左右 。结合运动强度、效果等综合因素 。每天1-2次是合适的运动次数 。
【八段锦要做几遍】当然，最开始最好是循序渐进的练习 。每天开始一次 。然后根据自己的情况慢慢加大强度 。如果练完身体不好 。也可以适当减少练习时间 。
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