它具有以下具体效果：
1.强身健体：木耳是一种食用菌 。它富含蛋白质和人体必需的氨基酸 。脂肪和卡路里含量低 。能有效提高机体免疫力 。它能强身健体 。
【木耳的功效作用】2.吸附解毒：黑木耳含有大量的酶和植物生物碱 。它可以催化纤维织物等异物 。能在短时间内溶解或分解人体吸收的纤维、灰尘等有害物质 。黑木耳中含有的胶质物质具有很强的吸附能力 。可以吸附体内和肺部堆积的纤维、灰尘等污物，然后排出体外 。
3.软化血管：黑木耳能防止血液中胆固醇沉积和凝固 。可以减少血管中的血块 。可以防止血栓形成 。经常食用可以预防冠状动脉粥样硬化 。对冠心病、心脑血管疾病有很好的辅助作用 。
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