要看不同情况 。
如果是健身增肌 。你可以喝全脂牛奶 。建议健身后半小时喝牛奶 。有利于蛋白质的吸收 。也可以适当加点蛋白粉 。但是不要吃太多蛋白质 。很容易加重身体新陈代谢的负担 。
如果是健身减肥 。建议喝高蛋白牛奶 。含有优质蛋白质，补充身体营养 。另外，牛奶热量不高 。一般每100g50卡路里减肥要在低脂的前提下保证营养全面 。有条件的话可以喝定制的新鲜纯牛奶 。无添加剂 。防腐剂 。更有利于身体健康 。
【健身喝什么牛奶最好】
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