少吃瓜
许多人喜欢在夏天吃西瓜 。尤其是冰西瓜 。虽然西瓜可以解暑 。但是不要吃太多 。因为西瓜是凉的 。过量食用会影响体内阳气的生长 。同时也会对肠胃造成刺激 。
不应该吃冷饮 。
虽然三伏天天气很热 。但是也尽量少喝冷饮 。常温下可以喝凉开水 。如此简单健康 。如果长期吃冷饮和冷食 。会导致体内寒气增加 。在冬天，很容易手脚冰凉 。
忌头发，忌睡觉 。
夏天，很多人晚上睡觉前洗头 。但是建议洗完之后马上吹干头发 。不做头发就在空调房坐着或者直接睡觉 。会导致湿邪和寒邪进入体内 。从而对健康产生不利影响 。
避免吹到空调里 。
夏天使用空调的频率很高 。但是吹空调的时候注意不要直接对着空调吹 。尤其是运动后出汗，或者洗澡后 。如果对着空调吹，又冷又湿的空气会沿着打开的毛孔进入人体 。损害杨琪 。
避免熬夜
熬夜伤肝 。经常熬夜会导致肝火亢奋 。此外，经常熬夜也会导致脾虚 。一旦降水潮湿，脾的运化功能就不能很好地运行 。这就容易导致水分的增加 。所以一定不要熬夜 。建议11点前睡觉 。另外，三伏天很热 。人们往往在下午失去精力 。所以中午可以午休半个小时 。
避免久坐的行为 。
【三伏天不能做的七件事】夏天阳气更强 。所以身体也要适当活动 。不要久坐 。否则会导致供血不足 。加剧疲劳和肌肉酸痛 。影响水分的去除 。
避免盲目运动 。
虽然夏天要适当运动 。但是适量运动 。不要盲目锻炼 。三伏天气温高 。过度锻炼会对你的健康产生不良影响 。这时候建议做一些放松的运动，比如慢跑、游泳、太极等 。
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