寿命长的男性,有哪些“共性”？ _经验知识

这个题目让我想到《黄帝内经》里的一句话\"上古之人。其知道者。法于阴阳。和于术数。饮食有节。起居有常。不妄作劳。故能形与神俱。而尽终其天年。度百岁而去\" 。这句话什么意思呢？其实就是说一个人想要长寿就必须饮食有规律。作息正常。不要过度的操劳！几千年前的一句话。看似简单。做起来却非常非常难！包括我们医生在内都知道饮食和休息对人体健康的重要性。但是往往管不住自己。今天我带大家学习一下长寿男性的\"共性\"！

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第二。起居有常。不妄作劳。从小老师就教育我们\"早起早睡身体好\" 。这就是起居有常！该休息的时候就休息。该工作的时候就工作。不妄作劳也就是不要加班熬夜。不要太操劳。

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今天医生们的朋友圈应该都有一条关于上海某有名三甲医院麻醉医生猝死在医生办公室的消息。我们感到十分痛心！作为医生。他肯定知道\"过度作劳\"对身体的危害。但是他别无选择。作为三甲医院的医生他不得不加班熬夜。不得不拖着疲累的身躯坚守在岗位上。当然。我个人十分不提倡这种精神。男人们常常是家里的半边天。也许你常常需要加班熬夜。但是。如果你最近感觉非常疲惫。感觉胸闷甚至胸痛。请你一定不要再工作了。一定要休息！休息！休息！必要时请及时到医院就诊！
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我对这个问题感兴趣！据我的经验和观察。我发现生活中长寿的男人。都有以下30条共性。写出来和大家分享:1、家族中遗传基因好的男人。一般长寿。2、体型不胖不瘦。身材匀称。腰细的男人长寿。3、心地善良正直。光明磊落。人品好的男人长寿。4、思想积极进取乐观快乐开朗的男人长寿。5、每天坚持运动的男人长寿。6、吃饭荤素搭配。主付搭配。基本吃素。爱吃新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮。不挑食。吃七八分饱的男人一般长寿。7、肠胃功能好。能吃能喝。大小便通畅的男人较长寿。8、60岁以前没慢性病或大病。身体健康的男人较长寿。9、坚持规律作息。早睡早起。按时吃三顿饭。按时运动。中午睡午觉。晚上11点前按时睡觉的男人较长寿。10、睡眠质量好。坚持睡7小时。早睡早起的男人较长寿。11、每天坚持吃早餐的男人较长寿。12、容貌比同龄人年轻许多的男人较长寿。13、有特长。有一两个健康有益爱好的男人较长寿。14、爱唱歌跳舞的男人较年轻长寿。15、不爱管闲事。修养好的男人较长寿。16、劳逸适度。动静结合的男人较长寿。17、不急躁。慢性子的男人较长寿。18、爰学习。与时俱进的男人一般长寿。19、不吸烟不喝酒的男人较长寿。20、知足常乐。不攀比的男人较长寿。21、居住环境优美。空气新鲜。干净舒适的男人较长寿。22、经常坚持走路。骑自行车。不久坐的男人较长寿。23、免疫力强。不爱生病。身体健康的男人较长寿。24、脾气好。不发火。不生气。情绪稳定的男人较长寿。25、每天坚持喝茶的男人较长寿。26、每周一次性生活或坚持一次性自慰的男人较长寿。27、心细的男人事故少。因而长寿。28、和子女分居。不干涉太多子女生活的男人较长寿。29、家庭和睦。婚姻幸福的男人较长寿。30、勤快。不懒惰的男人长寿。以上是我通过学习和积累以及自己的经历总结出来的男人长寿的共性和经验。当然每一个人不可能都做到。如果你能做到以上5条。你也很可能健康长寿。男人们。努力吧！争取健康长寿！
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