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燕麦的功效与作用禁忌

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燕麦的功效和作用
1.便秘的预防和治疗
燕麦富含膳食纤维 。膳食纤维进入肠道可以吸水膨胀 。增加大便量 。从而促进胃肠蠕动 。从而缓解便秘 。经常食用还可以预防便秘 。
2.补钙
【燕麦的功效与作用禁忌】燕麦富含钙 。钙是人体必需的营养素 。有效的补钙可以预防和缓解骨质疏松 。促进骨骼和牙齿的正常生长 。和.燕麦还含有其他营养成分 。可以为身体补充营养 。有益于健康 。
3.美丽美丽
燕麦富含蛋白质 。蛋白质可以滋养身体，改善新陈代谢 。还能滋养细胞 。促进皮肤组织的健康生长和发育 。经常食用富含蛋白质的食物也有助于保养面部 。有利于美容养颜 。
燕麦禁忌
1、消化能力弱和肠道敏感者应谨慎食用 。
燕麦是富含膳食纤维的常见食物 。虽然富含膳食纤维的食物可以帮助消化 。但消化能力较弱，肠道敏感者要谨慎食用 。以免引起胀气、胃痉挛等 。
2.对燕麦过敏的人禁食 。
此外，燕麦也是一种过敏原 。对燕麦过敏的人也不应该吃燕麦 。以免造成身体不适 。

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