影响晚上休息时间
【午睡时间太长的危害】普通成年人的正常夜间睡眠时间约为6-8小时 。如果午休时间太长 。晚上不容易睡着 。这样会影响晚上的睡眠 。很容易失眠 。这样也会对第二天的工作和学习产生影响 。
损伤大脑
小睡超过一定时间后 。人体会进入深度睡眠状态 。这个时候身体的基础代谢就会下降 。大脑的血液循环也会变慢 。身体处于放松和休息的状态 。如果这个时候你突然醒悟 。人体没有时间反映 。毛细血管不能马上打开 。会造成大脑供血不足 。这样会对大脑造成长时间的损伤 。
引起身体不适
适当午休可以缓解疲劳，提高工作效率 。但是午睡时间长了，就会犯困，困 。这个时候，我会觉得头晕 。总之我觉得很恶心 。也会让身体无精打采 。我会觉得浑身无力 。
影响食欲
午休时间过长会影响食欲 。尤其是在夏天 。因为气温高，人的食欲会大大减弱 。但是如果你长时间处于休眠状态 。当你醒来的时候 。你会觉得又渴又渴 。没有食欲 。我没有胃口吃所有的东西 。
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