从诸多的药用功效来看，茶可谓养生的法宝 。但茶要会喝才行，否则不仅不能养生，还可能伤身 。
伤脾专家强调，生活中许多人爱喝龙井和铁观音，而且口味很重、泡得很浓，可两种茶都是寒性的，如果老是喝这两种浓茶，会伤脾 。
伤肾如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”，即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒 。氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减退等症状 。
伤骨国外一项研究表明：每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70% 。因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出 。天长日久，易诱发骨中钙质流失，引起骨质疏松症 。
此外，大量饮用浓茶后还会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症 。
【淡茶养生浓茶伤身】所以，每次泡茶不宜超过5克，每天不超过两道茶 。
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