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【健康减肥瘦身 健康减肥瘦身餐】1、如果身体过于肥胖，应该及时进行减肥 。以免引起高血压，高血脂 ， 高血糖的发生 。减肥的方法有很多，如口服减肥药，贴减肥贴，手术吸脂等 。但最健康合理的减肥方法应该是坚持体育锻炼 ， 适当控制饮食 。
2、可以长期坚持跑步，游泳，爬山 ， 俯卧撑，仰卧起坐，健身操等 。无论哪种减肥方式都应该长期坚持，而且达到一定的运动量 。饮食尽量少吃脂肪以及热量高的食物 。平时要注意进食的速度不要过快 ， 每天按时吃好早餐 。餐后不要立即平卧，至少站立半小时 。
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