【夏天午睡多长时间最好】
大约10-20分钟 。
一般来说 。夏天建议午睡时间控制在10-20分钟左右 。夏天天人的身心消耗比较大 。适当的午睡可以缓解早上学习工作带来的疲劳 。为下午的活动补充能量 。
但是午睡也不是越久越好 。如果午睡超过半小时 。睡醒后容易出现头晕、乏力、头痛等症状 。所以不建议午睡时间过长 。
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