【有氧运动和hiit哪个掉肌肉多】
看情况吧 。
一般来说 。在大多数运动情况下，不需要肌肉(蛋白质)来提供能量 。只有消耗了糖和脂肪 。会利用蛋白质提供能量 。
无氧运动主要利用磷酸盐系统和乳酸盐能量系统提供能量 。所以能耗低的时候 。两者消耗的肌肉量差不多 。当能量消耗过大时 。Hiit消耗的肌肉比有氧运动少 。
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