引起肾虚的原因非常多，而且生活中一些不健康的饮食习惯和生活习惯都可能会导致出现肾虚的，那么并非就是因为过度的性生活才会引起肾虚，或者是平时的时候经常做一些体力活之类的，有一些食物和食材效果很好，可以更快的去治疗肾虚的现象 。
肉苁蓉
肉苁蓉味甘咸，有补充阳气，补充精血的作用，是养肾润肠的药材，属于性温的重要，补益的时候温而不热，不会跟一些补品那样过于热气，除了做药材，还可以作为煲汤的食材，男性朋友可以多尝试用肉苁蓉煲汤喝 。
冬虫夏草
冬虫夏草算是大家比较公认的补品之一，具体有什么补益作用呢?我们一起来看看 。冬虫夏草从中药学的角度上来讲，有益肾的功效，如果用来泡酒喝，能治疗腰膝酸痛，是一味滋补型重要，副作用也很少 。除了补肾，冬虫夏草还能补肺，平时可以用冬虫夏草与排骨、鸡肉等炖汤喝 。
蚕蛹
蚕蛹是中药的一种，有益肾壮阳的功效 。虽然吃虫对很多人来说是一种挑战，但是蚕蛹的营养真的很丰富，不仅可以补充蛋白质和维生素，对肾虚的人也是有很好的补益作用的 。
山药
中医上讲究药食同源，所以很多日常生活的食材也可以当做药材使用，山药就是其中一种 。大家所熟悉的山药功效是健脾养胃，而实际上，山药也是补肾良品，有补益肾气的功效 。而山药作为性味甘平的药材，是适合长期食用的，长期坚持，效果也会更加明显，可以煲汤也可以炒、蒸 。
羊肉
羊肉大补，这个自不必说，具体羊肉有什么样的功效呢?羊肉属于性热的肉类，适合冬季大补，但是不可多吃，因为容易上火 。中医角度上讲，羊肉有补肾驱寒的功效，因为肾虚而引起的腰膝酸痛、怕冷等，可以食用羊肉进补 。
狗肉
狗肉与羊肉都属于热性补品 。狗肉的功效有益气温阳，适合肾阳虚的人食用 。除了补肾，狗肉还有补胃气、补肺气等功效 。肾阳不足的人吃了可以暖身补气 。
鲈鱼
说道鲈鱼，也许大多数人会想到清蒸鲈鱼，感觉味美 。实际上，鲈鱼除了味道鲜美还是有很多补益功效的，鲈鱼可以补脾、补肝、补肾，肾虚、脾虚肺气不足的人都可以常食用 。
出现肾虚以后肯定会影响自己身体健康的，甚至可能会导致我们的身体出现一些虚弱，而且会让自己的性生活出现力不从心，所以这个时候一定要记得可以多吃一些牛肉羊肉或者是多吃一些韭菜，都是非常不错的，可以达到壮阳的效果，可以保证我们的身体更加好的 。
【肾虚补肾 这些食材和药材效果好】
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