为什么优秀的人精力都那么旺盛？ _经验知识

我认为这也是优胜劣汰、适者生存的一个结果。没有一个强健的体魄人是很难做出大事业的。

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1、那些亿万富豪们的作息时间表都惊人的相似

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苹果的现任掌门人蒂姆库克每天4点钟就起来。苹果员工4:30就收到了他的电子邮件；钢铁侠埃隆 · 马斯克每周工作超过100小时；迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四点半就会起床；而作为世界首富的比尔盖茨也是每天6点起床。然后就是陀螺一般地运转。经常连续36个小时不睡觉。之后倒头便睡10余个小时。

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2、大佬们一般都有健身的习惯。有的早晨在健身房练40多分钟。有的每天跑步一小时。有的每天都有游泳。锻炼是让他们保持精力充沛的一个原因。
还有就是他们的生活极其规律。每天都是流程式的安排。从来不在琐碎的事情上浪费时间。这为他们节省了很多精力。饮食和营养都有相应的合理配套。
还有就是虽然大佬们在床上的睡眠时间很少。但是他们一般会利用坐车、会议间歇、茶点等等时间小睡一会。不要小看打个盹的时间。利用得好一样让人活力充沛。

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3、最后。可以说能站上山顶的人都是体质和毅力都不会很差的人。我们也只看到了少数能够成功的大佬。还有大量人因为身体的原因过早离开了这个赛道。他们被我们遗忘了。
充足的睡眠对人体是十分重要和有益的。长期睡眠不足会引发中风、心血管、癌症等等疾病的风险。带来很大的健康隐患。
财富固然重要。但是身体更重要。
其他观点：
不是厉害的人精力都那么好。而是精力好才成为了厉害的人。
我们现在看到的厉害的人都是在年轻的时候就树立了远大的目标。于是开始为了这个目标去努力奋斗。因为心怀梦想。每天就有无限的力量去做事。不去想苦不苦。累不累的事情。
比如说我自己吧。我以前是一个吃货。每天就是想着吃啥。还没到饭点就饿了。现在开始减肥了。坚持了两周。我已经不去想吃东西的事情了。现在每天晚上也不想吃饭。也不饿。省下来的时间我可以睡一觉或者看下书。

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同理。厉害的人也是这样。他们因为有目标。所以精力够集中。为了梦想而奋斗并不觉得苦。反而脸上熠熠生辉。通过不断地努力。他们逐渐变成了厉害的人。
越是厉害的人。越是心无旁骛。不是重要的事根本入不了他们的眼。他们只把精力放在最重要的事情上。这样也就避免了精力的浪费。
人的精力真的是有限的。我早上一大早起床。本来想去搞学习。但是我又想洗完头发和衣服。等我洗完已经10点了。我累了。我就想吃个饭了睡觉。
所以。我建议大家。给自己列一个计划表。最好把重要的事安排在自己精力最好的时候（我是早上和晚上）。把不太重要的每天都要干的放在自己精力最不能集中的时候。比如中午。
健康的体魄很重要。经常健身有利于增加睡眠深度。还会分泌内啡肽使人兴奋。身体好了精神也会变好。
最后我觉得宁愿每天早点睡。第二天早点起来。这样精神好些。有的人比较喜欢熬夜。每天把事情拖到很晚。但是因为我们一般早上最晚9点就要起床。所以睡的太晚了可能睡眠时间不够。白天效率又很低下。
综上所述。想要精力好首先是要有强大的精神支撑（远大的目标）；其次是减少不必要的事。避免精力浪费；最后是要经常锻炼身体。
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其他观点：
1、厉害的人都把当下的事情都做到极致。做每一件事都百分之百的投入。把精力发挥到最好。集中起来的精力才是最优的。
2、厉害的人只关注自己的事。注重提升自己。而不去研究别人。精力自然就好了。
3、厉害的人不做没必要的想象。不做没用的推测。不想其他的人和事。把脑袋放空。活在当下。不念过去。不期待未来。就省下了很多不必要的精力。