饭后欣赏音乐
音乐不仅是艺术 ， 而且可以养生健体、益寿延年 ， 甚至可以治病疗疾 。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐 ， 闻声即动而磨食 。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法 。实际上 ， 这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化 。
饭后不吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多 ， 致使烟中有害成分大量吸收 ， 损害肝脏、大脑及心脏血管 ， 引起这些方面的疾病 。
【饭后三十分钟的养生小tips】
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