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经常喝咖啡有什么好处和坏处 经常喝咖啡好吗( 二 )

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市面上一般的咖啡（特别是速溶咖啡），一般加了大量的糖，多喝会导致发胖 。当然，如果是喝清咖啡（不加任何调料），则是不会发胖的 。因此在减肥的时候，如果您还在喝速溶咖啡 ， 赶快把它换成清咖啡！您可以根据自己的口味，加点牛奶或者少量的方糖，但千万不要把自己的好身材交给“过多的糖”去破坏哦！
另外，大量试验表明，过量的咖啡容易让人过于兴奋 。薄荷这里要提醒您：一天不要喝大量的咖啡；不要空腹喝咖啡（伤胃）；女性生理期间要减少咖啡量（刺激性食物） 。所以 ， 适量的喝清咖啡不会发胖，但喝速溶咖啡则是很容易让我们胖起来的 。
想减肥的人不要多饮咖啡 。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收 ， 不但不能瘦腰，还会使人发胖 。
对于肥胖者和正在减肥的人来说 ， 虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效，但最不好不要多喝 。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增进食欲，加速食物的消化和吸收 。尤其是三合一速溶咖啡，含糖和脂肪成分较高，会越喝越胖 。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克 。其实，咖啡本身是不会长胖的，黑咖啡的热量是0呢 ， 而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解，但是，喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的 。
注意以下几类人不宜喝咖啡：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病 。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松 。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量 。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化 。孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产 。维生素b1缺乏者——维生素b1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用 。
5、咖啡的好处与坏处，女人喝咖啡的好坏咖啡一般都是热饮 ， 所以很多人都觉得早上的时候来一杯热咖啡 ， 保暖就不会饿 。却不知道喝咖啡其实对身体也不是那么好 。适当的喝咖啡没有很大的副作用，但是要是喝上瘾了 ， 那对身体很不好 。咖啡有着哪些好处和坏处？想必有很多人并不知道吧！让我们一起往下了解咖啡文化 。
喝咖啡的好处
预防胆结石：
咖啡，不仅是提神醒脑的饮品 ， 还能预防胆结石 。美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡 ， 得胆结石的几率比不喝咖啡的人低40％左右 。而每天喝4杯以上的咖啡的人，得胆结石的几率更会降为45％ 。
【经常喝咖啡有什么好处和坏处 经常喝咖啡好吗】不过，不含有咖啡因的咖啡就没有这种效果了 。咖啡因可以刺激胆囊收缩、减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇 。但是是同样含有咖啡因的茶、可乐等饮料，由于咖啡因含量低于咖啡 ， 就无法达到这种效果 。
防辐射：
目前，放射线产生的辐射已经成为危害人们健康的大敌 。尤其是家用电器的辐射，如电脑、电视、微波妒等等 。最近有研究发现，咖啡能保护老鼠免受放射线的伤害，这种发现可能也适用于人类 。
印度笆巴原子研究中心研究人员发现，注射了咖啡因的实验老鼠在接受一般足以致死的高剂量放射线后，有70％在25天后仍然存活、未接受注射的老鼠则全部死亡 。领导研究的卡恰彼利乔治表示 ， 这项发现可能也应用于人类 。他说：“研究的确显示，咖啡可能有助于防止辐射伤害 。”
保护心血管：
咖啡所含的多酚类物，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功能，最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会中，有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，有保护心脏血管的功能 。这些多酚类物质也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力 。
防痛风症：
血液中尿酸升高是患痛风症的主要原因，而增加每日的咖啡摄入量，可以明显降低血液中的尿酸水平 。爱喝咖啡的人，特别是平均每天要喝两杯以上咖啡的人，血液中的尿酸水平已经明显降低 ， 从而大大降低了痛风症的发病概率 。
调节情绪：
经过十年的研究，英国布里斯多大学一位教授发现，人们在喝过一杯咖啡后，会变得比较机警，也比较能集中注意力 。咖啡在体内能停留三到五小时 ， 因此具有长时间的提神效应 。
6、猜你喜欢：喝咖啡的好处和坏处喝咖啡的好处与坏处早上喝咖啡的好处和坏处女人喝咖啡的好处与坏处女人喝咖啡有什么好处和坏处早上空腹喝咖啡有什么好处和坏处经常喝咖啡的坏处经常喝咖啡有什么好处早上喝咖啡可以减肥吗

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