更年期妇女要注意些什么呢？
保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去 ， 保持良好的情绪 。良好的情绪 ， 可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ， 充分发挥身体潜能 ， 使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力 。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益 。
加强身体锻炼
在这里向您推荐几种活动项目 。一是提倡跳绳 ， 人在跳动绳时 ， 全身都进行活动 ， 大脑也须充分不停地运动 ， 手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用 ， 进而更增加脑细胞的活力 ， 以提高思维和想象能力 。二是提倡长跑 ， 长跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ， 儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程 ， 提高人对刺激的敏感性 ， 使人精神愉快 ， 自我感觉良好 ， 食欲增加 。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低 ， 所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁 。在控制神经衰弱方面 ， 跑步比药物更为优越 。
要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、会让人信心倍增 ， 充满信心 。更年期妇女适当修饰打扮 ， 会让您尽显得成熟之美 。
以上这些就是更年期妇女要注意些什么的相关介绍 ， 希望本文对您有所帮助 。祝您健康 。
【更年期有哪些保健注意事项】
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