晨起第一杯水该喝什么

晨起第一杯水该喝什么
晨起第一杯水,怎么喝?你知道吗?之前看到一篇关于清晨喝水的文章,里面图片先列举了四种水,白开水、蜂蜜水、冰水、盐水,图中推荐白开水,蜂蜜水适合便秘者,但要用冷的和温的开水冲,冰水提神,但引起胃黏膜血管收缩,对身体不利 。但是应该如何喝才对呢?
把水烧开后喝的目的是杀死其中的微生物,这是因为在没有自来水的年代,水源污染严重,喝生水轻则拉肚子,重则虎烈拉(霍乱) 。现在自来水的水质得到保证,即便担心污染,也要担心化学物污染,这种污染要靠过滤而不是烧开 。
蜂蜜治便秘是一个古老的办法,但并没有严格的证据支持 。蜂蜜水对便秘的缓解效果很大程度是靠水而不是靠蜂蜜,蜂蜜里面的糖会导致身体缺水而加重便秘 。对付便秘有其他相对更有效的办法,蜂蜜水即便有效,也远不是最佳的一种,无论早上喝还是晚上喝 。人们喝蜂蜜水,和喝柠檬水一样,是因为水有了味道,容易喝进去 。其出发点是让人们更多地喝水,主角是水,不是蜂蜜或者柠檬 。

晨起第一杯水该喝什么

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