【跑步怎么呼吸用鼻子还是嘴巴】看情况吧 。
跑步时用嘴还是用鼻子呼吸取决于跑步的强度 。如果是慢跑 。试着用鼻子呼吸 。因为鼻呼吸提供的氧气量会更稳定 。可以提高我们跑步的舒适度 。同时也增加了我们的忍耐力 。同时 ， 鼻腔还可以过滤空气 。并且空气被加热和加湿 。还要避免直接吸入空气诱发咽干、肺部感染等 。
但是如果是高强度的跑步 。建议口鼻可以同时呼吸 。因为这样可以满足高强度运动时对氧气的需求 。这样才能更好的保证锻炼效果和身体健康 。
另外 ， 如果天气寒冷 ， 最好用鼻子呼吸 。这样可以减少冷空气对呼吸道的刺激 。
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