很难比较 。
【一分钟平板支撑相当于跑步几分钟】平板支撑是一种局部无氧运动 。主要是通过锻炼腰椎和腹部的深层肌肉 。让身体在运动中更加稳定 。从而保护腰椎 。通常对减脂没什么帮助 。
跑步是一种常见的有氧运动 。不像平板支撑 。强度低，持久性强 。可以锻炼全身大部分肌肉 。有很好的减脂效果 。所以很难简单的把平板支撑和跑步做比较 。
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