适合在饭后30~60分钟内饮用 。
饭后30~60天内 。基本上摄入的食物在胃里没有完全消化 。这时候喝牛奶可以最大程度的促进身体对牛奶的充分吸收 。但是 ， 如果你在早餐后完全消化了牛奶 ， 你可能会出现腹痛和其他不适 。而且因为牛奶有镇静催眠的作用 。所以晚上睡不好的人可以在睡前一小时喝一杯牛奶 。可以消除紧张和疲劳 。促进睡眠 。
【牛奶适合什么时候喝】
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