1、行动到位 。
只要板块支撑到位就是有效的 。比如要注意肘关节和肩关节要和身体保持直角 。不正确的动作可能会对我们的身体造成伤害 。
2.注意强度 。
无论任何运动 。锻炼应该循序渐进 。不要太草率 。追求更好的锻炼效果是其次的 。最重要的是避免运动损伤 。比如腰酸背痛，肌肉劳损等等 。
3.注意不适合的人 。
虽然平板支撑有很多优点 。但不是每个人都适合做这件事 。比如高血压、腰椎间盘突出的患者，如果用平板支撑，很容易对人体健康造成更大的危害 。
【做平板支撑的注意事项有哪些】
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