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1、减肥，晨跑是一项有氧运动，可以很好的消耗体内脂肪，而达到减肥的效果 ， 特别是早晨吃很少的食物，腹内空虚，这个时候脂肪更容易被燃烧 ， 有减肥的效果 。
【每天晨跑有什么好处和坏处 每天晨跑有什么好处】2、锻炼品质，主要是锻炼意志力，通过坚持晨跑，可以使工作更加有效率，意志更加坚定 。
3、晨跑可以愉悦心情，晨跑锻炼会分泌一些激素，使大脑兴奋，这样使一天的心情都会好转 。
4、改善性功能 ， 通过晨跑塑身，增加力量，特别是男性，可以明显的改善性功能 。
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