吃消化药
如果你晚餐吃得太多 。建议饭后可以吃点助消化的药 。然后适当顺时针按摩腹部 。这样可以加速食物在体内的消化吸收 。从而缓解腹胀 。并能避免体内脂肪堆积 。
散步一小时
散步是一种温和的有氧运动 。能促进肠胃蠕动 。增强消化功能 。如果晚上吃多了，一定不要马上休息 。这个时候最好走一个小时 。这有利于食物的消耗 。从而防止肥胖 。
注意：饭后不能做跑步、跳绳等剧烈运动 。否则会引起肠胃不适 。
晚点睡觉 。
虽然熬夜对身体不好 。但如果肚子太饱，不建议马上睡觉 。因为人的睡眠身体和器官都处于静止状态 。这时候食物会留在胃里 。不仅容易长胖 。也可能造成营养不良 。
按摩你的胃
暴饮暴食时，可以用手按摩腹部 。这样可以促进胃的蠕动 。加速食物在体内的消化 。从而减轻不适 。同时可以避免脂肪在体内堆积 。但是按摩一定要轻柔 。
【晚上吃撑了怎么补救不变胖】
推荐阅读
- 农历和公历有什么区别？是如何划分的节日？
- 复合肥的化学式是什么，常见的有哪些
- 《阴阳师》萤草现在应该带什么御魂,和桃花妖,惠比寿相比,哪个更好,又分别带什么御魂？
- 复合肥兑水比例不烧根，如何正确使用
- 抖音短视频有什么软件可以裁剪 抖音上的视频是用什么软件裁剪的
- 运动电荷在电场中受到的力 运动电场对静止电荷的作用力
- 纯硫基复合肥的特点，适用范围 纯硫基复合肥的特点,适用范围是
- 三个15复合肥多少钱吨 3个15复合肥几天植物会吸收，含氯吗
- vivoy83a怎么隐藏游戏 vivoy85a怎样隐藏游戏