一、每天早晨洗脸后对着镜子 , 舌头伸出与缩进 , 各做10次 , 然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
【奇特方法 防老年痴呆】二、坐在椅子上 , 双手十指张开 , 放在膝盖上 , 上半身稍微前倾 。首先 , 由鼻孔吸气 , 接着嘴巴大大地张开 , 舌头伸出并且呼气 , 同时睁大双眼 , 平视前方 , 反复操练3至5次 。
三、嘴巴张开 , 舌头伸出并缩进 , 同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处 , 上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时 , 用左手三指的指尖 , 在右下边至咽喉处 , 上下搓擦30次 。
四、对着镜子 , 嘴巴张开 , 舌头轻轻地伸出 , 停留2至3秒钟 , 反复操练5次 。然后头部上仰 , 下巴伸展 , 嘴巴大大地张开 , 伸出舌头 , 停留2至3秒钟 , 反复操练5次 。
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