老年人吃什么可以增强免疫力？ _经验知识

回答：随着年龄的增长。人的免疫力是逐渐下降的。老年人更是。步入老年一是作息时间规律。性格要开朗乐观。二是多吃富含蛋白质高的食物。比如虾、鱼。蛋、奶蔬菜等。适度的锻炼。更不能和别人较真。也不要和自己较真徒增烦恼。不熬夜。戒烟戒酒。保持情绪稳定才能身体健康。增加免疫力。
其他观点：
老年人要提高免疫力。要根据老年人自身的特点来选择用什么。
【老年人吃什么可以增强免疫力？】大多数老年人经过几十年的折腾。消化系统都有一定的损坏。消化能力减弱。像蛋白质、脂肪之类的营养成分消化不好。吸收就不好。
这时可以适当补充氨基酸片（口服液也行）。不需分解即可吸收。进入人体内。会根据人自身的DNA信息合成人体需要的抗体、免疫细胞、激素等蛋白质种类。对提高免疫力非常有帮助。如果老年人经常感冒。加服维生素C 。对提高免疫力效果更好。
老年人对脂肪的消化不好。对脂肪的吸收就差。特别是多不饱和脂肪酸。如DHA和EPA等。这时可以适当补充鱼油和大豆磷脂。对老年人预防眼睛老化、防止记忆力减退及血管硬化都非常有帮助。
如果有糖尿病的老年人。建议适当补充蜂胶和B族维生素。对提高免疫力及帮助降血糖都有很好的作用。
当然。如果能配合加强户外运动。保证充足的睡眠。保持一个乐观的心态。那就更好了。可能比吃什么都管用。