如何提高免疫力,食补好还是吃药呢？ _经验知识

在日常的饮食当中要做到饮食的营养全面均衡。荤素搭配合理。可以起到一定的提高免疫力的作用。要多吃一些富含维生素c维生素b比较多的食物。一些瘦肉类的产品牛肉。都可以多吃一些。包括一些菌类产品动物的内脏。都有着一定的作用。同时也要坚持锻炼身体。
其他观点：
这次疫情。虽然国内是基本控制住了。可是国外的情况不容乐观。由于是新的病毒认识的局限和需要一个过程以及疫苗的研发带来难道。也可以看出本次疫情给中国经济包括全球的经济带来了史无前例的影响。可能有限感知的我们。当前只是感知到一部分。不过对健康的认知。我想大家应该是达成了一个共识：就是自身有一个好的身体。自身的免疫力强。就可以最大限度的应对外界的病毒。大家虽然看到我们的人类的各项科学技术都很发达。很多病毒或者是疾病都被人类战胜了。可也不要小看我们人类自身的免疫力本身。想想看。人类是经过N多年进化而来的。人类的基因和免疫力本身也在优化的过程。因为都不能违背自然界的规律。优胜劣汰。适者生存。
如何提高免疫力：1、首先要锻炼。也就是加强身体的运动。不过刚开始不要量太大。要逐步增加。要坚持。2、体检。对身体各种指标检查。看看有没有问题。也就是做到预防。治未病。把疾病在萌芽状态时候就遏制住。免疫力自然就好了。3、身体检查后缺不缺人体所需的元素。如果缺的话。可以按照一定量进行功能性产品补充（我前几篇有提到如何选择合适自身的补充剂）。当然食补也是可以的。4、注重饮食营养均衡很重要。人体所需的五类营养素要达到。当然按需求量摄入肯定好。不要过分的去补充某一种。过度都不是好事。5、如果医生诊断要靠药物治疗。那就要吃。不然不建议自行吃药。毕竟是药三分毒。可以补充些人体必需的营养素。
总之免疫力的提高。是平时的饮食、锻炼、营养均衡、身体疾病的预防、良好的心态等综合因素导致的。只要放宽心态。做到以上各方面。免疫力肯定会逐步加强的。
其他观点：
长期来讲还是要靠食补的。谁也不能天天吃药不是。
可以多吃一些能能够提高免疫力的食物了。
比如燕麦片。含有β葡聚糖对提升免疫力有好处。