八个月的时候 ， 很多宝宝正面临着断奶的“折磨” ， 这让原本小资的生活跌入谷底了 。那么 ， 八个月宝宝食谱吃什么呢？宝宝食谱的做法有哪些呢？下面 ， 我们一起到文章中看看八个月宝宝辅食食谱制作大全吧！
8个月大的宝宝可以消化一些蛋白质 ， 所以可以为宝宝准备一些易消化的食物 ， 下面 ， 推荐几款8个月宝宝食用的营养食谱 。
1：鱼泥波菜番茄粥
食材：鱼肉 ， 菠菜(或其他青菜) ， 番茄 ， 大米(或龙须面) ， 适量清汤 ， 植物油 。
制作步骤
1)河鱼蒸熟 ， 鱼肉去刺压成泥;菠菜洗净后在开水中汆熟 ， 用刀剁碎备用 。
2)将大米清洗后熬成烂粥(把龙须面煮软烂备用) 。
3)取整个番茄 ， 待水开后烫一分钟取出 ， 去皮去籽 ， 用刀剁碎 。
4)将番茄先加入清汤内煮5分钟左右 ， 烂熟 ， 再加入米粥(或龙须面)、鱼泥 ， 搅拌均匀后用小火炖开;最后把菠菜泥和熟的植物油加入稍炖即成 。
营养知识
鱼肉中含有丰富的蛋白质 ， 还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸 ， 配合蔬菜和谷物 ， 保证宝宝的全面营养供给 。
2：三文鱼蔬菜面
食材：三文鱼肉 ， 西兰花 ， 龙须面 ， 姜1片 。
制作步骤
1)锅里放水 ， 倒入三文鱼肉、姜煮熟 。
2)将鱼肉挑出 ， 捣碎 ， 剔除鱼刺 。
3)将煮好的龙须面放入鱼汤 ， 边煮边搅至粘稠 。
4)再加入双花泥 ， 边煮边搅 。
5)最后倒入煮好的西兰花 ， 边煮边搅 ， 1分钟即可 。
营养知识
蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需 ， 帮助宝宝健康成长 。
3：肉糜蒸蛋
食材：精肉末 ， 鸡蛋黄 ， 青菜 ， 麻油、酱油许、葱末少量 。
制作步骤
1)将精肉末用刀背打成糜 ， 然后加入少许酱油腌5-10分钟 。
2)把鸡蛋黄打散后 ， 加少量温水继续搅拌到产生泡沫 。
3)然后加入腌好的肉糜继续打至混匀 。
4)嫩青菜洗净用开水煮2-3分钟捞出捣成泥 。
3)火蒸15分钟 ， 最后撒上葱末、菜泥、香油再蒸1分钟 ， 即可 。
营养知识
【八个月宝宝食谱 宝宝营养食谱制作大全】鸡蛋富含丰富的蛋白质、卵磷脂、卵黄素、维生素和铁等 ， 利于宝宝的生长 。
4：酸奶香米粥
食材：香米 ， 酸奶 。
制作步骤
1)将香米淘洗干净 ， 放清水中浸泡1个小时 。
2)将泡好的香米和水直接放锅里 ， 大火烧开后转小火熬成烂粥 。盛出粥晾温后 ， 加入酸奶搅拌均匀即可 。
营养知识
酸奶有助于改善肠道正常菌群 ， 利于宝宝的消化吸收 。
宝宝8个月需要补充哪些营养
宝宝看到大人吃东西时会流口水 ， 而且会挥手表示要拿 ， 或者在大人吃饭时哭叫不已 ， 表示也想尝尝 ， 这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期 。
1.热量
这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加 ， 80%是摄取了过多的热量 ， 如果宝宝很瘦小或发育很慢 ， 很可能是热量不足 。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取 ， 后逐渐转变为从固体食物中摄取 。
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