炖海参：
水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有 。
天麻炖鸡蛋：
天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食 。
醋泡花生米：
选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒 。
炖木耳：
白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用 。
【血压高吃什么,推荐几款药膳助你降低血压】
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