减肥 。
【早上喝粥减肥还是增肥】早上喝粥可以起到一定的减肥作用 。因为粥热量很低 。吃了之后可以很快被身体消耗掉 。此外，粥中含有一定的碳水化合物和膳食纤维 。吃完后，它能有很好的饱腹感 。这样可以减少其他高热量食物的摄入 。对减肥很有帮助 。
只是粥的营养比较单一 。可能不符合早餐的营养需求 。建议粥可以配一些鸡蛋或者牛奶 。
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