【燕麦片怎样吃才减肥】建议作为代餐 。
这是一种由脱水燕麦制成的食品 。燕麦属于粗粮 。是主食 。它主要含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及各种维生素和矿物质 。吃后可以增加饱腹感 。促进胆固醇和血脂代谢 。改变便秘等 。
然而 ， 肥胖是由食物中的热量过多引起的 。所以建议直接用燕麦片作为主食代替正餐 。从而减少进餐的次数和频率 。达到减肥的目的 。
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