大概8-10 。
坚果脂肪含量高 。所以吃坚果的时候，一定要控制摄入量 。按照《中国居民膳食指南》的建议 。建议每人每周吃50-70克坚果 。也就是平均每天10克左右就够了 。如果换算成杏仁 。然后大概8-10 。
同时，在吃坚果的时候，也建议最好是各种搭配 。轮流吃饭 。这对人体会有更高的营养价值 。
【巴旦木一天吃几颗】
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