不管吃多么均衡的饮食如果没有乐观的心态、适量的运动、充足的睡眠你都不会健康 。健康需要四要素
其他观点：
喝粥加王致和大块豆腐卤
其他观点：
每个人的身体中消化的反应快慢其实是大有不同的 。比如说每个人的胃肠功能不一样 。年龄不一样 。然后就是生活工作中的消耗不一样 。都会直接影响到你身体里的消化能力 。
当然 。我们在这讲的也都是建立在同一个身体条件下 。然后给你说的一些吃进去好消化又健康的食物
【吃什么消化快还健康？】 。
现在的人吃的食物都太精细了 。其实多吃粗粮对身体更好 。因为粗粮有助于消化 。营养价值还高 。
面食（最好是经过发酵的面食 。比如馒头 。花卷类的）
奶制品（有乳糖不耐受的人就别吃了）
流质食物（比如小米粥 。汤）
多吃水果蔬菜 。等等
很多人说苹果是不是也可以 。当然 。苹果还有丰富的苹果酸和纤维素 。可以刺激肠蠕动 。有助于消化 。建议可以在饭前半小时吃一个苹果 。但是最好别只吃苹果当正餐 。
在吃东西方面注意可以改善你的身体状况 。但最好还是要养成一个健康合理的饮食规律 。不要暴饮暴食 。要按时吃饭 。
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