【男人补肾先补气 中医推荐10种补气食材】一提到男人进补，大家的第一反应就是补肾，其实补肾包含补肾气，男人进补，补气是关键，食补要比药补更加适合男性，那么，男人吃什么食物补气呢？日常生活中有哪些食材可以补气呢？下面听听中医的介绍吧！
一、土豆
多吃根茎类、块茎类的植物有助于补气，比如土豆、山药、红薯，等等，人参也属于这一类 。因为这类植物生长时全埋在地下，更多地吸收和凝结了地气 。可以说，生长环境有时可以从根本上决定植物的药性 。了解了这一规律后，大家就可以依据自己的体质有目的地选择一些食物 。
如果大家留意过的话，就会发现，土豆啊，地瓜啊，吃下去以后很容易在肠道里形成气体，尤其是吃得稍微多些以后，就会比平时多放一些屁 。这也是此类食物能够生气、补气的原因 。
这里，我们单说土豆 。中医认为，土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠三经 。有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老的功效 。因为对*有诸多有益之处，土豆又被称为“地下苹果”，还被称为“十全十美”的食物 。
土豆主要入脾经和胃经，可以起到大补脾胃之气的作用 。况且，土豆大多生长于夏秋两季，分为夏土豆和秋土豆，中医认为“天气温，地气发”，因此，土豆的生长更多得益于生发的地气，而人食用后可以使气虚的状况得到有效改善，尤其是脾胃气虚的状况 。
不过，补气的食物不宜过量，否则很容易出现胸闷、腹胀等问题，一旦出现胀满嗳气的现象，再次食用时可以搭配陈皮等行气的食物一起吃 。
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