肾的健康关系着女人的一生，学会科学的补肾，可以让女性更加健康，气色更好好，如何“肾气凌人”的俏佳人？下面就看看怎么补肾养肾吧！
《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光 。”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内 。因此，季节养生的基本原则也当讲“藏” 。
由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化 。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病 。因此，养生重在“养肾御寒” 。
中医里的女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，主要生理功能是“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能 。
【肾虚易月经不调 如何补肾养肾】现在我们提肾多是针对男性而言，而对男性又多提肾阳亏虚而少谈肾阴不足 。而实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生 。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长” 。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓 。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子” 。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质 。如果肾气不足，天癸不至，则月经也不会到来，更不能正常受孕 。这也是中医治疗不孕从肾论治的基本理论依据 。
直至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用 。到了七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子” 。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，也不再生育 。
可见，肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一 。女性的经、带、胎、产莫不与之相关 。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系 。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液（一般认为与现代医学所指体液范畴相同，包括水、细胞液、血液等） 。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿 。尤以下肢、眼皮最盛 。所以，人们往往说出现黑眼圈的人肾亏，这是有一定道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿 。
②头晕、耳鸣：头晕耳鸣你也许会认为是脑部问题 。但你有没有想过它可能是肾脏犯了错？肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩 。肾虚耳鸣早已不是什么新鲜词了 。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调 。肾气虚弱 。长期劳累，伤及肾阴 。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡 。
④性欲低下 。宫寒不孕：“肾藏精” 。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的 。肾阳不足 。导致肾气不化，卵巢功能低下，故此性欲低下 。肾阳不足的另一个表现就是宫寒不孕 。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕 。
养肾有诀窍，补肾有讲究
中医讲求辨证论治，养肾补肾需要辨明阴阳虚实才可以对症投药，否则，本来阳气充足你又大补阳气，结果只能是适得其反 。
[肾阳]阳虚出现的症状多为阴性，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等 。脉多沉细，舌淡嫩 。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等 。脉细数，舌红少苔 。
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