【晨练适合做什么运动】
慢跑
早上慢跑是一个非常好的选择 。这样可以促进身体的新陈代谢 。加速身体的血液循环 。可以增强心肺功能 。增强体质 。而且慢跑的量也不是很大 。这样不会增加身体负担 。
晨练/健身操
起床后也可以做一套早晨 。这会帮助你伸展肌肉 。提神醒脑 。帮助唤醒身体的所有功能 。
骑自行车
骑自行车也是一项很好的运动 。这样可以锻炼腿部肌肉 。加强身体的协调功能 。同时也可以锻炼肺部呼吸 。
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