【平板支撑适合什么时间做最好】下午好 。
平板支撑没有严格的时间控制 。但是到了下午 ， 肌肉的耐力和力量都处于最佳状态 。而且身体的适应性和神经敏感度也是最好的 。所以这个时候平板支撑可以起到很好的锻炼效果 。
注意 ， 不建议深夜进行平板支撑 。这可能会导致交感神经兴奋 ， 影响睡眠 。
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