建议5-10个 。
【板栗一天吃几个最好】板栗含有蛋白质、脂肪、淀粉、胡萝卜素等成分 。许多营养素是人体每天必须摄取的 。吃了之后，对自己很有好处 。然而，栗子有一个温暖的饮食 。吃太多温热的食物很可能会增加体内的热量 。可能会出现发胖、上火、便秘、腹胀等身体不适 。所以建议每天吃5-10个栗子 。
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