准妈妈们应该如何预防早产呢？
为防早产及流产 ， 孕妇饮食安排要科学合理 ， 如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料 。这些食物最好不要吃 ， 易引发孕妇早产的发生 。
多吃最佳保胎蔬菜———菠菜 。孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。但菠菜含草酸也多 ， 草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收 ， 可将菠菜放入开水中焯一下 ， 则大部分草酸即被破坏掉 。
莫忘吃最佳防早产食品———鱼 。调查发现 ， 孕期每周吃一次鱼 ， 早产的可能性仅为1.9% ， 而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1% 。
【孕期如何预防宝宝早产】少食山楂 。山楂可加速子宫收缩 ， 可导致早产 ， 最好“敬而远之” 。
孕妇不可摄取太多的维生素A ， 这会导致早产和胎儿发育不健全 ， 猪肝含极丰富的维生素A ， 忌过量进食 。忌食黑木耳 。它具有活血化瘀之功 ， 不利于胚胎的稳固和生长 。忌食杏子及杏仁 。杏子味酸性大热 ， 且有滑胎作用 ， 为孕妇之大忌 。忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋 。苡仁对子宫肌有兴奋作用 ， 能促使子宫收缩 ， 因而有诱发早产的可能 。马齿苋性寒凉而滑腻 ， 对子宫有明显的兴奋作用 ， 易造成早产 。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效 。
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