叶酸
该营养素对老年女性的心脏具有保护作用 。叶酸水平偏低的症状包括：贫血、虚弱、头痛等 。
钙
钙有助于人体制造新的骨细胞，而女性接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降 。
欧米伽3脂肪酸
这是一种多不饱和脂肪酸，有助于减缓动脉粥样硬化和降低血压 。研究还表明，欧米伽3脂肪酸可以增加“好”胆固醇，减少“坏”胆固醇 。
维生素B12
维生素B12偏低是中老年女性常见的问题 。老年人胃酸分泌减少，影响维生素B12的吸收 。女性缺乏维生素B12容易导致乏力、记忆力差和抑郁症等问题 。绝经女性饮食中缺少维生素B12，更容易引发贫血 。
【5种营养素防女人病 十种食物要多吃】
推荐阅读
- 不能用菊花茶来服药 可能会改变药效
- 老友所乐 拒绝心理老化
- 5种食物助你秋冬减脂排油
- 秋季宜给儿童加点优质蛋白
- 男人流鼻血的原因及治疗方法
- 新生儿能吹空调吗 妈妈们要注意
- U盘文件不见了却还占用内存怎么办？
- 春来吃点粗粮调脾胃
- 常用药物剂型的正确使用方法有哪些